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"ich atme, produktiver wird es heute nicht mehr", Absender anonym, vielen Dank


Yoga und Pilates in Schwerin


in der Goethestr. 88 HH, direkt am Marienplatz


Pilates,
wurde im letzten Jh. von Joseph Pilates entwickelt. Es ist ein Körpertraining, indem vor allem die Tiefenmuskulatur (Stützmuskulatur von Beckenboden, Bauch und Rücken) gekräftigt wird. Eine bewusste Atmung ist dabei Voraussetzung. Außerdem setzen wir Dehnung und Entspannung ein um Muskulatur und Gelenke zu entlasten.
Pilates basis ist für alle geeignet, Pilates medium für Geübte.

Ashtanga Yoga,
wurde im letzten Jh. von Pattabhi Jois entwickelt. Es beruht auf Hatha Yoga und besteht aus 6 klaren Übungssequenzen (6 Serien). Wir üben eine bestimmte Atemtechnik (Ujjayi) und Übungen aus der 1. Serie. Sonnengrüße, Standübungen, Vorbeugen, Schulterstand und Endspannung werden dynamischer verbunden und durch regelmäßige Wiederholung konsequent geübt. Dieser Kurs ist nur für Geübte.

Hatha Yoga (basis),
10-12 Yogaübungen laden ein länger zu verweilen um Körper & Geist in Einklang zu stimmen, eine sanfte Erwärmung am Anfang der Stunde und Stille am Ende geben Zeit den Atem zu spüren. Dieser Kurs ist für alle geeignet.


dienstags

18.15-19.15 Uhr Pilates, basis mit Rollen 

19.45-21.00 Uhr Pilates, medium

mittwochs

18.00-19.15 Uhr Ashtanga Yoga, basis
 
19.45-20.45 Uhr Hatha Yoga, basis (ab 16. Januar)
 

Kosten:
Probestunde 10€
jede weitere Stunde 15€

10-er Karte für 75 min, 105 (10 Wochen gültig)
10-er Karte für 60 min, 90€ (10 Wochen gültig)
Feiertage und Schließzeiten werden nicht berechnet

Monatskarte 50€


Hanna
0152-52756186
wahrnehmenundsein@gmx.de

(mehr Informationen unter Angebote auf dem Sonnenhof)