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Yoga und Pilates in Schwerin

in der Goethestr. 88 HH, direkt am Marienplatz


Pilates,
wurde im letzten Jh. von Joseph Pilates entwickelt. Es ist ein Körpertraining, indem vor allem die Tiefenmuskulatur (Stützmuskulatur von Beckenboden, Bauch und Rücken) gekräftigt wird. Eine bewusste Atmung ist dabei Voraussetzung. Außerdem setzen wir Dehnung und Entspannung bewusst ein um Muskulatur und Gelenke zu entlasten.
Pilates basis ist für alle geeignet, Pilates intensiv nur für Geübte.

Ashtanga Yoga,
wurde im letzten Jh. von Pattabhi Jois entwickelt. Es beruht auf Hatha Yoga und besteht aus 6 klaren Übungssequenzen (6 Serien). Wir üben eine bestimmte Atemtechnik (Ujjayi) und Übungen aus der 1. Serie. Sonnengrüße, Standübungen, Vorbeugen, Schulterstand und Endspannung werden dynamischer verbunden und durch regelmäßige Wiederholung konsequent geübt. Dieser Kurs ist nur für Geübte.

Yoga & Klang,
Juli Tietze und Hanna Dittrich geben Raum für tiefe Entspannung. 8-10 Yogaübungen laden ein länger zu verweilen und Körper & Geist bei Gitarrenklängen in Einklang zu stimmen. Stille am Anfang und Ende der Stunde gibt Zeit den Atem zu hören. Dieser Kurs ist für alle die Tiefenentspannung wünschen.


dienstags

18.15-19.15 Uhr Pilates, Basis mit Rollen 

19.45-21.00 Uhr Pilates, intensiv

mittwochs

18.00-19.15 Uhr Ashtanga Yoga, basis
 
19.45-20.45 Uhr Pilates, basis
(17. Oktober-19. Dezember: Yoga & Klang, basis)


Kosten:
Probestunde 10€
jede weitere Stunde 15€

10-er Karte für 75 min, 105 (10 Wochen gültig)
10-er Karte für 60 min, 90€ (10 Wochen gültig)
Feiertage und Schließzeiten werden nicht berechnet

Monatskarte 50€


Hanna
0152-52756186
wahrnehmenundsein@gmx.de

(mehr Informationen unter Angebote auf dem Sonnenhof)