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Wochenende, 7./8. Juli: Pilates

An diesem Wochenende üben wir stabilisierende Körperübungen
für den Beckenboden und die Bauchmuskulatur.

Dehnungen und Atemübungen sorgen für Beweglichkeit und Entspannung der Muskeln. Koordination und Präzision halten uns wach und lebendig.

Das Pilatestraining nach der Lehre von Joseph Pilates ist mehr als ein Körpertraining. "Es ist der Geist, der den Körper formt." lehrte Pilates. Das Training ist ganzheitlich. Die persönliche Einstellung formt den Körper. Die Art und Weise wie ich mich bewege und atme, gibt meiner Körperhaltung Stabilität und Leichtigkeit. 

Wir üben an diesem Wochenende auf der Matte und lernen 34 Übungen in unterschiedlichen Leveln kennen. Das Ziel ist diese Übungen fließend zu verbinden.

Das Wochenende ist für alle Menschen mit Bewegungserfahrung geeignet.




 
Wochenende, 21./22. Juli: Ashtanga Yoga

Atemübung (Ujjayi) und Sonnengrüße (Surya Namaskara A & B),
Körperübungen (Asanas) im Stehen, Sitzen, Rückbeugen und Umkehrhaltungen

Ashtanga Yoga wird nach festgelegten Serien geübt. In dieser Einführung werden wir Körperübungen fließend verbinden und einzelne in verschiedenen Varianten üben. Mir ist wichtig das die Einführung alle Teilnehmer zu einer nachhaltigen Praxis einlädt.
Wir üben einzelne Sequenzen aus der 1. Serie. Dieses Wochenende ist für alle Menschen mit Yogaerfahrungen geeignet.
  

Ashtanga Yoga (der achtgliedrige Pfad) beruht auf der Lehre von Pattabhi Jois (indischer Gelehrter, *1915-2009). Seine Praxis verbindet Wissen und Praxis der indischen Gelehrten Patanjali (2.Jh.v.Ch,) und Krishnamacharya (1888-1989).  Durch die Schriften von Patanjali und Körperübungen von Krishnamacharya wurde Yoga Anfang des letzten Jahrhunderts der Öffentlichkeit in Indien zugängig. Ashtanga Yoga und jede andere Yogapraxis die seitdem im Westen unterichtet wird, beruhen auf dieser traditionellen Lehre.




jeweils Sa/So 10.-12.30 und 15.00-17.00 Uhr

inklusive Mittagspause mit Suppe & Spaziergang

110€ pro Wochenende oder 65€ pro Tag

max. 8 TN



langes Yogawochenende

Do-So, 2.-5. August, 16.-19. August und 30. August-2. September

mehr ZEIT  für DICH

ab 240€

max. 8 TN

s. Yogaurlaub auf dem Sonnenhof