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Herbstkur * Yoga & Reinigung


27.-30. September & 11.-14. Oktober



Diese Kur dient der inneren Einkehr. Wir üben Atemübungen und Körperübungen die Verdauung und Reinigung fördern. 2 Wanderungen führen uns an Seen und durch Wälder. Achtsamkeit und Loslassen, ein Prozess der durch leichte entschlackende Kost gefördert wird bestimmt diese Reise. Das Ziel ist durch Shankprakshalana (Magen- Darmreinigung) den Körper von Schadstoffen zu befreien.

Diese Magen- Darmreinigung ist im Yoga eine der wichtigsten Reinigungstechniken und wird im Frühjahr und Herbst empfohlen. Sie wird durch Schonkost und Körperübungen begünstigt. Durch Einnahme von Kochsalzlösung ausgelöst, kann sich der Darm gänzlich innerhalb von wenigen Stunden reinigen.

Shankaprakshalana ist keine Methode um Übergewicht zu regulieren. Sie dient lediglich dazu Verkrustungen im Darm zu lösen, durchzuspülen und zu klären, was durch das Trinken der Kochsalzlösung ermöglicht wird. Um den Reinigungseffekt zu unterstützen, wird wenigstens einen Tag vorher nur Brühe oder Suppe eingenommen. Außerdem wird durch Körperübungen die Darmbewegung angeregt.

Ich praktiziere diese Reinigung seit 10 Jahren und habe dabei unterschiedliche Erfahrungen gemacht. In meinen Kursen höre ich von vielen Menschen das sie sich mit Fasten bzw. Reinigung beschäftigen für die Praxis allerdings wenig Raum und Zeit finden.

Dieses Wochenende gibt die Möglichkeit in einer kleinen Gruppe (max. 5 Teilnehmer) individuelle Begleitung und Unterstützung zu erfahren. Durch basische Ernährung und Bewegung möchte ich mit Dir Leichtigkeit und Vitalität teilen.

Voraussetzung: vor Anmeldung bitte ich um ein Gespräch



Ablauf

Anreise am Donnerstag ab 15.30 Uhr

18.00 Uhr Abendessen

19.15 - 20.30 Uhr Atemübungen und geführte Meditation

Freitag

7.30 Uhr Tee

8.00 - 9.00 Uhr Atem- & Körperübungen

9.30 Uhr Frühstück

10.00-15.00 Uhr Wanderung (inklusive warme Brühe)

18.00 Abendessen

19.15-20.30 Uhr Atemübungen und Meditation

Samstag

7.30 Uhr Tee

8.00 Uhr Shankaprakshalana (oder nur Atem- & Körperübungen)

12.00 Uhr Mittag

14.00-17.00 Uhr Wanderung

18.00 Abendessen

19.15-20.30 Uhr Atemübungen und Meditation

Sonntag

7.30 Uhr Tee

8.00 Uhr Shankaprakshalana (oder nur Atem- & Körperübungen)

12.00 Uhr Mittag

13.00 Uhr Tiefenentspannung

Abreise ab 14.00 Uhr


Ich empfehle Shankaprakshalana nicht am Abreisetag auszuführen, damit der Körper genügend Zeit zur Entspannung hat. Wer die Reinigung am Sonntag durchführen möchte, kann gern bis Montag bleiben (Abendessen & Frühstück sowie Übernachtung können extra gebucht werden).








Kosten:

Seminar 150€,

Kost für 3 Tage 45€,

Übernachtung pro Nacht
10€ im eigenen Zelt
20€ im Campingwagen bzw. Gartenhaus
25€ im DZ/ 30€ im EZ

Anmeldung unter: 0152-52756186